Roll relax

 

Roll Relax (miofasciālā relaksācija) - tā ir nodarbība izmantojot īpašu inventāru ''rollu''.

Tiem ir cilindriska, garena forma. Vingrojumu kompleksu izpilda guļus. Nodarbības laikā visa uzmanība tiek veltīta miofasciālajai muskuļu atslābināšanai.
Miofasciālā relaksācija - muskuļu atslābināšana no pataloģiskā sasprindzinājuma.
Nodarbībai nav analogu, pēc iedarbības to var pielīdzināt visa ķermeņa masāžai.
Ar inventāra palīdzību Jūs maigi iedarbojaties uz aktīvajiem punktiem, noņemot sasprindzinājumu, lai 
muskulim liktu strādāt pilnvērtīgāk. Nodarbības laikā Jūs pilnībā relaksējaties, maksimāli atslābinot ķermeņa muskuļus, noņemot pastāvīgu sasprindzinājumu, kurš negatīvi ietekmē organismu. Tas izraisa stājas traucējumus, muskuļu disbalansu, samazinās lokanība
un visa ķermeņa kustīgums. Ja Jūs jau sen nodarbojaties ar sportu, nodarbība "Roll Relax" ir brīnišķīga iespēja likt savam ķermenim strādāt vēl labāk.

Pilnībā atbrīvojot ķermeņa saspringtās zonas, samazinās muskuļu sāpes, palielinās locītavu kustīgums,uzlabojas nervu sistēmas darbība, palielinās spēka treniņu efektivitāte. Jūs iemācāties sajust savu ķermeni, atbrīvoties pēc grūtas dienas.