Full body workout

Full Body workout - Spēka un izturības treniņš ķermeņa formas veidošanai un nostiprināšanai.

Nodarbībā strādā visas pamata muskuļu grupas. Nodarbībā izmanto tikai sava ķermeņa svaru, tiek  pielietota spēka un aerobā slodze. Vingrinājumu ietekmē pieaug spēks, jauda, izturība, nostiprinās kauli un  to savienojumi (locītavas, saites, skrimšļi). Nodarbību rezultātā palielinās metabolisma (vielmaiņas) ātrums, samazinās taukaudu daudzums, uzlabojas asins apgāde.