Fitness iesācējiem: vai korpulentajiem ir cerības
Fitness – tas ir līdzeklis vēlamās figūras iegūšanai, kuru ar prieku izmanto sievietes, kas sapņo, kā zaudēt liekos kilogramus.
Kombinācijā ar masāžu, ķermeņa ietīšanu, pārdomātu uztura režīmu, Pilates vingrinājumu kompleksi patiešām sniedz satriecošu efektu. Tas ir tad, ja ciešot no 10-20 papildus kilogramiem, ir viegli sevi pārliecināt regulāri apmeklēt nodarbības. Cita lieta – ļoti korpulentas sievietes, kuru ķermeņu apaļās formas neļauj uzreiz uzsākt fitnesa nodarbības, nespējot pareizi izpildīt to vai citu vingrinājumu.
Ir arī citi psiholoģiska rakstura šķēršļi: piemēram, nevēlēšanās parādīt sevi svešiniekiem cieši pieguļošā nodarbību apģērbā vai arī salīdzinot sevi ar citām fitnesa centra , mazāk korpulentām apmeklētājām.
Kluba Body Sport instruktoru prakse, strādājot ar sievietēm, kuras ir pārvarējušas kautrību un diskomfortu, rāda: daudzas korpulentas sievietes ar 2-3 aptaukošanās pakāpi, veltīgi ir sevi ierakstījušas “bezcerīgo” kategorijā. Protams, kad liekie kilogrami ir nevis 10, bet 30 – dažus vingrinājumus būs sarežģīti izpildīt taukaudu dēļ, jo ķermeņa kustības būs apgrūtinātas. Tomēr, tikai 4. aptaukošanās grupa, ko diagnosticējoši ārsti, var kļūt par šķērsli, lai būtu apmeklējams fitnesa centrs.
Fitness viskorpulentākajiem – sagatavošanās un pirmie soļi
Lai nekompleksētu, jūtoties, kā visneveiklākā, Pilates nodarbību laikā grupā, pirms abonementa iegādāšanās regulārajiem treniņiem, rekomendējam uzsākt sagatavošanās nodarbības.
Spert pirmos soļus fitnesa klubā būs daudz vieglāk, ja vasaru pavadīsiet peldēšanas nodarbībās, bet rudenī pierakstīsieties pie mums. Nav nepieciešamības doties uz kūrortu – Jums noderēs ikdienas 40 minūšu peldēšana tuvākajā pieejamajā ūdentilpnē.
Pirms fitness nodarbībām var nodarboties ar skandināvu nūjošanu, kuras laikā korpulentiem cilvēkiem palīdzēs locītavu ortožu valkāšana, “brīnuma jostas” svara zaudēšanai un elastīgs bodi apģērbs.
Ja figūras specifika ļauj, vasaras nodarbībām noderēs velosipēds, bet ziemā – slēpes. Regulāras “mājas Pilates” ļaus pieradināt muskuļus un locītavas stabili progresējošām slodzēm, sagatavojot organismu pirmajām slodzēm, kuras sniegs fitnesa klubs.
Body Sport instruktori ir izstrādājuši vairākus kompleksus ļoti korpulentām apmeklētājām, kuras veiks pirmos soļus pretī notievēšanai. Jau pirmās nodarbības dos pārliecību – Jums viss izdosies!
