Jaunums - Strong body 40+,Spēka treniņš 40+: veselībai, spēkam un tonusam.

Aicinām uz jaunu grupu nodarbību sievietēm 40+!

Spēka treniņš ar hantelēm un sava ķermeņa svaru, kas veidots, ņemot vērā sievietes organisma vajadzības pēc 40 gadu vecuma.

Treniņš piemērots sievietēm ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni — gan iesācējām, gan pieredzējušākām. Slodze tiek palielināta pakāpeniski un pielāgota katras dalībnieces spējām. Bez pārmērīgas slodzes un vingrošanas caur sāpēm. 

 Ko sniedz regulāri spēka treniņi?

Atbalsts muskuļiem, locītavām un kauliem
Ar gadiem īpaši svarīgi ir saglabāt muskuļu masu un spēku. Pareizi izvēlēta spēka slodze palīdz uzturēt kaulu veselību, stiprināt muskuļus ap locītavām un saglabāt ķermeņa funkcionālās spējas.

 Labsajūta un atjaunošanās
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz mazināt ikdienas stresu un nogurumu, veicina kvalitatīvāku miegu un sniedz vairāk enerģijas.

 Ķermeņa tonuss un skaists reljefs
Treniņa laikā tiek nodarbinātas visas galvenās muskuļu grupas, īpašu uzmanību pievēršot sēžas, muguras, kāju, roku un dziļās korsetes muskulatūrai. Tas palīdz uzturēt muskuļu tonusu, skaistu stāju un veselīgu ķermeņa svaru.

 Īpaši aktuāli pēc 40 gadu vecuma. Šajā dzīves posmā pakāpeniski mainās hormonālais fons, muskuļu masa un kaulu blīvums, tāpēc regulāra un pareizi izvēlēta spēka slodze kļūst par īpaši nozīmīgu rūpju par sevi daļu.

Nodarbības notiek pirmdienās 16:00.

Nodarbību laikā trenere seko līdzi pareizai vingrinājumu izpildes tehnikai un palīdz individuāli piemeklēt piemērotāko slodzi.

Kļūstam stiprākas — pārdomāti, saudzīgi un ar prieku!