Body mix

Body mix - tā ir spēka aerobikas daudzveidība. Treniņa laikā galvenā uzmanība tiek pievērsta spēka izturības attīstībai un ķermeņa reljefa izveidei.
Treniņa laikā ir iespējams regulēt slodzi ,tādēļ ļauj trenēties ikvienam pēc sava sagatavotības līmeņa.

Nodarbība notiek aerobikas ritmā, kurā tiek likts uzsvars gan uz augšējo, gan apakšējo ķermeņa daļu.
Optimālā attiecība spēka un aerobikas slodzei, palīdzēs Jūsu ķermenim uzlabot stāju, samazint uzkrājušos tauku slāni, ka arī attīstīt lokanību un graciozitāti.

Body  mix - tas nav tikai slaids augums un stipri muskuļi. Nodarbībai piemīt arī vispārējs dziedinošs efekts,tiek paātrināta arī vielmaiņa.
Un nemazāk svarīgi treniņa laikā mazinās stress un paaugstinās endorfīna līmenis  "tā saucamais laimes hormons".
Nodarbības laikā tiek izmantots dažāds inventārs: hanteles, stepa platformas un "fitball " bumbas.

Parasti nodarbība ilgst no 50 līdz 60 minūtēm , kura sastāv no 3 daļām:
* aerobikas slodzes
* pamatā spēka vingrojumu daļa izmantojot inventāru
* beigu daļa  - stiepšanās un relaksācija

Body mix -  labākais veids, ka attīstīt spēku, izturību un uzlabot ķermeņa proporcijas !