Пилатес, активный фитнес или тренажёры — что выбрать

В спортзал приходят за стройностью, подтянутой фигурой, упругими мышцами и, главное, — за здоровьем. Ведь известно, что движение — это жизнь, и регулярные спортивные тренировки как нельзя лучше способствуют прекрасной физической форме. Изучая направления спортивных занятий, многие не знают, какой же вид тренировок выбрать: гармоничный пилатес, феерическую зумбу, древнюю йогу или попросту посвятить себя работе над мышцами в тренажёрном зале.

Фитнес — широкие возможности для совершенства тела

Фитнес стал популярным сравнительно недавно, около полувека назад. А ведь истоки его берут начало ещё в древние времена. За столь длительный период в рамках фитнеса появилось обширное количество вариантов занятий, различающихся по виду упражнений, скорости их выполнения и конечной цели тренировок. Среди них есть интенсивные и быстрые:

• аэробика;
• степ;
• кардиострип;
• зумба,

но есть и не требующие интенсивных движений:

• калланетик;
• йога;
• бодифлекс;
• пилатес.

При этом в комплекс занятий могут входить дополнительные процедуры: массаж, плавание, физиотерапия.

Пилатес или тренажёрный зал?

Пилатес — вид статического фитнеса, направленный на улучшение гибкости тела, восстановления связок после травм, глубокой и поверхностной проработки мышечного корсета. Если вы не любите активный фитнес с танцами, бегом, прыжками и быстрым темпом тренировок, то пилатес станет идеальным вариантом спортивных занятий.

А как же тренажёры? Можно ли занятиями в тренажёрном зале заменить пилатес и другие виды фитнеса? Большинство специалистов склоняется к тому, что лучший результат будет достигнут, когда гармонично сочетаются несколько вариантов спортивных тренировок. Если есть возможность, перед занятиями нужно сделать лёгкий массаж, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам. Специальные разминочные упражнения могут стать альтернативой или дополнением к мышечному массажу. При этом знакомство со спортзалом лучше начать с пилатеса, подготовив мышцы, связки и суставы к силовым нагрузкам, а потом уже подключать интенсивные тренажёрные нагрузки.

Чтобы разработать сбалансированный режим тренировок, обращайтесь в наш фитнес-центр. Мы предоставим тренера для индивидуальных занятий, который скорректирует программу занятий под ваши запросы и пожелания.