Упражнения с power ball для поддержания тонуса мышц

Тренировка Powerball - это разные упражнения с использованием мяча, которые включают как силовые занятия для различных групп мышц, так и разные аэробные методики. Программа разработана для поддержания мышечного тонуса, укрепления физического состояния, улучшения координации действий и баланса. Тренировки помогают быстро похудеть и улучшить работу организма. Тренажерный зал Bodysport предлагает групповые тренировки для всех женщин. В клубе работают опытные тренеры, которые организуют эффективные тренировки для посетителей любых возрастов и физического состояния.

Особенности тренировки Powerball

Одним из плюсов использования мяча для занятий считается укрепление мышц пресса и позвоночника. Эти области можно тренировать при помощи скручиваний с мячом. В ходе занятий мышцы живота и спины активно работают, что позволяет поддерживать равновесие и правильное положение тела. В отличие от обычных занятий, инвентарь одновременно развивает мышцы практически всего тела. Существует разные упражнения, которые проводят с мячом для укрепления мышц.

Если вы проводите большую часть дня в сидячем положении за столом и испытываете боли в спине, шее и плечах, то вам точно пригодится Power Ball. Мяч помогает тонизировать мышцы и положительно влияет на вашу осанку. Мышцы действуют даже после завершения занятий, помогая вам поддерживать прямую осанку. В определенной степени это преимущество можно получить даже без тренировок, просто заменив обычное кресло у рабочего стола на мяч. Это позволит вам держать правильную осанку, находясь на мяче, и вместе с тем укрепить корпус.

Если имеются травмы спины, то для них идеальными будут занятия Power Ball. Они безопасны и не могут усугубить ситуацию. Люди с травмами позвоночника могут даже использовать мяч для уменьшения боли, лежа на нем. Если вам сложно наклоняться, выполнять движения или даже касаться пальцев ног, мяч поможет улучшить вашу гибкость.

Чтобы записать в тренажерный зал с тренером, вам нужно пройти по ссылке ТУТ.