Новинка - Strong body 40+, силовая тренировка 40+: здоровье, сила и тонус.

Приглашаем на новое групповое занятие для женщин 40+!

Силовая тренировка с использованием гантелей и собственного веса, разработанная с учётом потребностей женского организма после 40 лет.

Тренировка подходит женщинам с разным уровнем физической подготовки — от новичков до более опытных. Нагрузка подбирается постепенно и адаптируется под возможности каждой участницы. Без экстремальных нагрузок и работы через боль. 

Что дают регулярные силовые тренировки?

Поддержка мышц, суставов и костей
С возрастом особенно важно сохранять мышечную массу и силу. Грамотно подобранная силовая нагрузка помогает поддерживать здоровье костей, укреплять мышцы, окружающие суставы, и сохранять функциональность тела.

Хорошее самочувствие и восстановление
Физическая активность помогает справляться со стрессом и усталостью, способствует более качественному сну и дарит ощущение энергии.

Тонус и красивый рельеф тела
На тренировке прорабатываются все основные группы мышц, с особым вниманием к ягодицам, спине, ногам, рукам и глубоким мышцам кора. Это помогает поддерживать мышечный тонус, красивую осанку и контролировать вес.

Особенно актуально после 40 лет
В этот период постепенно меняются гормональный фон, мышечная масса и плотность костной ткани, поэтому регулярная и правильно подобранная силовая нагрузка становится особенно важной частью заботы о себе.

Занятие проходит по понедельникам в 16:00.

На занятиях тренер контролирует технику выполнения упражнений и помогает подобрать подходящую нагрузку индивидуально.

Становимся сильнее — бережно, грамотно и с удовольствием!