Vesela mugura + roll relax

 

Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.

«Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. . Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Этот комплекс помогает решить несколько задач:

  • сформировать правильную осанку;
  • проработать глубокие спинные мышцы;
  • снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
  • растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
  • увеличить подвижность суставов.

 

Во время тренировки используется различный инвентарь – роллы, мячи и гимнастические палки.